Tijd voor reflectie en gebed

 

Aan het einde en begin van het jaar is er veel aandacht voor reflectie. Heel mooi! Als je terugkijkt op een periode is er veel om dankbaar voor te zijn en veel om van/in te leren. Het helpt om regelmatig stil te staan bij hoe je de verschillende gebieden in je leven ervaart, om zo de mooie en uitdagende processen te zien en waar nodig in te kunnen grijpen als er iets uit balans lijkt te raken.

 

Het is jammer als dit alleen de aandacht krijgt rond het wisselen van het jaar. Hoe mooi is het als je regelmatig kunt kijken naar de verschillende gebieden in je leven die invloed hebben! Speciaal voor jou heb ik

 

Hieronder beschrijf ik 6 aandachtsgebieden die je kunt gebruiken om terug- en vooruit te kijken. Je kunt dit dagelijks doen: 6 dagen één aandachtsgebied nemen en daarop reflecteren. De 7e dag is een rustdag of de dag waarop je kunt "inhalen".

Je kunt er ook voor kiezen om elke week of elke maand te reflecteren op één van de gebieden.

 

Het is voor iedereen verschillend hoeveel tijd en concentratie je hebt.

Doe vooral wat bij jou persoonlijk past!

 

Tip 1: gebruik een notitieboekje om je gedachten op te schrijven.

Tip 2: kies een vorm die past bij jou, zodat het haalbaar blijft.

Tip 3: plan je reflectie momenten in.

Tip 4: download 

​​

​Aandachtsgebieden:

 

1. Geloof/relatie met God - Hoe breng je tijd met Hem door? Merk je Zijn aanwezigheid en spreken op? Voel je je geliefd en aanvaard?

2. Gezondheid mentaal - Kun je ontspannen? Pieker je veel? Kun je emoties voelen en toelaten?

3. Gezondheid lichaam - Kun je ontspannen? Heb je voldoende lichamelijke inspanning en ontspanning (kijk hierbij naar jouw persoonlijke wensen en mogelijkheden, niet naar gemiddelden of anderen). Lukt het om goed voor jezelf te zorgen als het gaat om voeding, slapen en andere gezonde gewoonten?

4. Relaties - Hoe ervaar jij de relatie met je partner, familie, vrienden en andere belangrijke mensen in je leven?

5. Werk/studie/mantelzorg - Hoe ervaar jij je werksituatie en/of studie? Is er balans tussen werken en tijd voor andere dingen? Heb je plezier in wat je doet?

6. Vrij in te vullen tijd/hobby's/andere belangrijke dingen in je leven die niet onder de andere punten vallen - Hoe ervaar je je vrije tijd? Hoe vul je dit in? Wat zijn je wensen en verlangens op dit gebied? Is er iets waar je in zou willen stappen of juist zou willen loslaten?

 

Terug- en vooruitkijken:

 

• Waar ben je dankbaar voor? 

  Grote of kleine veranderingen, bemoedigingen, waar heb je Gods liefde in ervaren?

  Schrijf op waar je aan denkt.

   

• Wat waren de uitdagingen op deze gebieden? Schrijf per gebied op waar je aan denkt.

 

• Wat wil je vasthouden de komende dag/week/maand/jaar en wat zou je graag anders willen? En als je iets anders wilt, wat is er dan voor nodig?

 

• Wat is een haalbare stap die je kunt zetten om hier te komen? 

 

Gebed:

 

Een mooi onderdeel van je reflectie kan dit gebed zijn. In dit gebed geef je door je handen te gebruiken, dat wat je hebt ontdekt of ervaren letterlijk over aan God. Daarna ontvang je wat Hij je wil geven met je open, ontvangende handen. Je kunt het gebed            vinden.

 

(Bewerking van het gebed uit de gereedschapskist van de prayercourse 

https://prayercourse.nl/gereedschapskist/)

​

 

 

​