Op vakantie gaan is niet mijn hobby. Op vakantie zijn ook niet.

Spanje, mei 2025. Vakantie met mijn gezin. Zon, hotel bij het strand, dagje Barcelona.

Het was fijn!

En tegelijk was het hard werken. Natuurlijk aarzel ik om dat uit te spreken. Vakantie zou toch onbezorgd moeten zijn. #alleenmaargenieten #lovemylife #makingmemories.

Hoe graag ik zou willen dat dit voor mij zo is, er is ook een andere kant.

Op vakantie gaan is namelijk niet mijn grootste hobby.

Op vakantie zijn ook niet.

Wanneer ik op vakantie ben ervaar ik een voor mij bekend gevoel van onveiligheid. Niet weten "hoe iets werkt" triggert mij. Als kind en als tiener moest ik alles in het leven zelf uitzoeken. Ik kon niet echt bij iemand terecht met mijn vragen of onzekerheden. In praktische en emotionele zin was er geen support of ondersteuning waardoor ik een intense schaamte voelde als ik iets niet wist of verkeerd aanpakte. Als ik thuis iets niet goed deed had dat gevolgen. Ik heb niet de veilige basis ervaren waar vanuit ik kon ontdekken en mijn wereld kon vergroten.

De gevolgen hiervan merk ik nog regelmatig. Lang heb ik vermeden om dingen uit te proberen zodat ik dit gevoel van schaamte en ongemak maar niet hoef te voelen.

Inmiddels herken ik dit gevoel steeds sneller en lukt het mij beter om hiermee te werken. Want dat is het. Iets nieuws doen of ervaren is voor mij niet ontspannen maar het blootstellen aan een gevoel van onveiligheid en angst om het verkeerde te doen.

Natuurlijk weet ik dat het niet nodig is om mij zo te voelen. Als je ergens nieuw bent of de "regels" niet kent dan is het prima om te vragen hoe het werkt of om het gewoon uit te proberen. Toch is er onder de oppervlakte een voortdurend gevoel van gevaar. Totaal onnodig in de situatie en tegelijk niet te ontkennen of weg te duwen.

Misschien herken jij je in dit verhaal en is de bron van onveiligheid anders. Veel mensen kijken gelukkig positief naar hun gezin van herkomst en zijn thuis veilig opgegroeid. Ondanks dat kan het zijn dat je door een situatie, blik of opmerking van iemand in je jonge jaren, in het hier en nu getriggert wordt. Dat gebeurt zomaar, ook op vakantie.

Het helpt om te begrijpen wat maakt dat jij je zo voelt op zo'n moment. Ik hoor zo vaak de woorden "stom hé" of "het is zo niet nodig om mij zo te voelen" als iemand geraakt wordt. Maar het is niet stom of onnodig, het gebeurt en die geraaktheid vraagt om mildheid en erkenning.

Terug naar het gevoel van onveiligheid.

Er zijn een aantal dingen die kunnen helpen wanneer ik het gevoel van gevaar opmerk, waardoor het lukt om meer te ontspannen zonder situaties uit de weg te gaan.

🗝 Het helpt om te erkennen dat de spanning er is of kan komen. We zijn vaak geneigd om dat wat we niet nodig of prettig vinden weg te duwen. Net te doen alsof het er niet is. Ik kies ervoor om het uit te spreken. Ik vind vakantie spannend. Ik ervaar dit gevoel van onveiligheid. Dit geeft lucht.

🗝 In een situatie waarin ik spanning ervaar probeer ik even afstand te nemen. Wat gebeurt er nu echt en is mijn gevoel passend bij wat er gebeurt? Is het erg als ik het misschien verkeerd inschat? Wat is het ergste dat kan gebeuren? Het lukt me dan beter om mijzelf serieus te nemen én om een vervolgkeuze te maken. Door afstand te nemen ontdek ik vaak dat het overweldigende gevoel niet past bij de situatie op zich, maar dat dit gevoel hoort bij het jonge meisje dat ik was. Het meisje dat het zelf moest uitzoeken en dingen moest oplossen waar zij te jong voor was. Ik kan erkenning geven aan dit gevoel en daardoor de situatie weer bekijken zoals het op dit moment is.

🗝 Ik kies mijn momenten van rust. Waar het voor een ander ontspannen is en leuk om iets te drinken op een terras, kan het voor mij net teveel zijn. Hoe jammer het soms ook is, ik kan op die momenten beter iets doen waar ik van ontspan zodat ik op andere momenten wel weer "mee doe". Het is niet nodig om jezelf de hele tijd in de gevarenzone te plaatsen. Ookal is er ogenschijnlijk niets aan de hand, je systeem staat voortdurend op scherp en dat is heel vermoeiend. Wanneer je bewust kiest voor de momenten waarin je niet op standje alert staat kom je tot rust. Hierdoor word je minder snel overspoeld op de momenten die meer van je vragen.

Het meest belangrijk in deze dingen is: leer jezelf kennen. Weet wat je nodig hebt in situaties die veel van je vragen. Dat alleen al is een heel proces en gaat niet altijd vanzelf.

Gun het jezelf om te groeien in genieten op de manier die bij je past.