~ Ik kan niet meer ~

Niemand vind het fijn om dat toe te geven. Zeker niet als je gewend bent (van huis uit, of door innerlijke overtuigingen) om door te zetten.

Om niet op te geven.

Over dit thema sprak ik vorige week met verschillende vrouwen uit mijn praktijk.

Wat zijn deze overtuigingen eigenlijk? En hoe zijn ze ontstaan?

Daarnaast ook: hoe kun je mild zijn voor jezelf als het je niet meer lukt om door te gaan zoals je eerst deed?

Veel vrouwen vinden dat lastig. Niet iedereen kan het aannemen als ik bevestig dat het zwaar is waar zij doorheen gaat. Toch helpt het vaak wel om uit de mond van iemand anders te horen dat het begrijpelijk is dat je zo moe bent of dat het even niet meer zo goed lukt allemaal.

Vaak speelt er genoeg in je leven wat maakt dat je sneller uit balans raakt. Zoals:

🌿 een ziekte

🌿(een periode van) mantelzorg

🌿 een periode van rouw en verlies

🌿 een tijd van veel veranderingen

🌿 andere omstandigheden

Zo'n periode vraagt om goede zelfzorg.

Als je lichaam en brein aangeven dat het een tandje zachter moet is het belangrijk om dat ook te doen.

Het probleem is echter vaak dat we de signalen niet (goed) opmerken.

En als we het wel opmerken is er vaak die overtuiging

👉 dat je niet moet zeuren

👉 dat iedereen dit toch kan

👉 dat anderen het veel zwaarder hebben

👉 vul hem maar in voor jezelf

Als je hier niet meer uitkomt, is het goed om aan te geven: ik kan het niet meer blijven doen zoals ik het altijd deed.

Het is tijd voor verandering.

De vrouwen die binnen komen in mijn praktijk zitten vaak in deze fase. Weten dat het niet meer lukt op de manier waarop ze eerder wel dingen voor elkaar kregen.

Soms zou het het nog wel lukken, maar willen ze het anders doen. Is er een verlangen om te leren om op een andere manier om te gaan met verwachtingen. Milder voor zichzelf en anderen.

Dit is dan (o.a.) waar we mee aan de slag gaan tijdens een coachingstraject:

💡We zetten je hulpbronnen in. Wie of wat het is, zorg ervoor dat je er gebruik van maakt. Als je steun ervaart word je draagkracht groter.

💡We oefenen met luisteren naar de signalen vanuit je brein en lijf. Je bent één geheel: geest, ziel en lichaam. Als je hierin ervaart dat je niet in balans bent heb je werk te doen.

💡 Ik bevestig je in het mild zijn voor jezelf. Wanneer de omstandigheden zwaar zijn, wees dan begripvol naar jezelf in waar je doorheen gaat. Zou je voor je beste vriendin of iemand anders waar je van houdt ook zo hard zijn? Of heb je dan een heel andere "standaard".

💡 We onderzoeken je overtuigingen. Hoe kijk je naar jezelf? Wat maakt dat je "doet wat je doet", zelfs wanneer het je schade brengt?

Als je in dit proces stapt zul je merken:

Verandering kost tijd.

Het kost tijd om een nieuwe denkwijze te integreren in je dagelijks handelen.

Tegelijkertijd is een verandering van perspectief vaak al een verademing.

Ik gun je die adem en een nieuw perspectief.

Voel je welkom in mijn praktijk 💛